人間通訊社

為提升大眾對身心健康與生命管理的重視，佛光山達拉斯講堂5月16日攜手禪悅會舉辦「生命的管理藝術」講座，邀請具美國認證營養師及中國國家二級心理諮詢師資格的李悅馨柔主講，吸引51位信眾與社區人士參與。講座結合醫學、營養學、心理學與中醫養生等跨領域專業，從現代人常見的亞健康問題切入，引導大眾重新認識健康與生命平衡的重要性。

李悅馨柔指出，真正的健康不只是體檢數值正常，更應包含「睡得著、吃得香、情緒穩、身體輕、大腦清」等整體狀態。提出「預防為先、平衡為本、自然為道、智慧為用」的健康理念，強調健康不只是治病，更是一種管理情緒、能量與生活選擇的生命工程。

針對現代人普遍存在的焦慮、壓力與慢性疲勞等問題，她分析情緒壓力、作息失衡與器官功能間的關聯，指出長期忽略身體訊號，容易導致慢性發炎、代謝失衡及免疫力下降。建議透過過敏原檢測、腸道菌群分析及調整飲食與作息，從源頭改善健康狀態。

在生活習慣方面，提倡攝取天然原型食物、減少加工食品，並搭配充足陽光、良好空氣與規律運動，以提升免疫力與代謝功能。特別提醒，睡眠是身體最佳修復方式，現代人長時間使用手機與接受大量資訊刺激，容易造成大腦與情緒無法真正休息，進而產生焦慮與專注力下降等問題。

談及情緒與疾病的關聯時，她表示情緒是現代人最容易忽略的「隱形消耗」。長期壓抑情緒，可能造成失眠、腸胃失調與內分泌失衡。鼓勵學習減少內耗，透過運動、冥想、深呼吸及親近自然等方式，重新找回穩定與正向能量。

講座中，李悅馨柔也現場示範穴位按摩與簡易中醫調理技巧，讓聽眾能實際運用於日常生活。進一步分享腫瘤康復與健康生活建議，包括維持完整睡眠、適度重量訓練、補充益生菌及避免塑化劑等。培養興趣、保持愉悅心情，回歸自然與簡單生活。

原訂2小時的講座，因互動熱烈延長近3個半小時。主講人更貼心準備天然精油香氛、面膜及藥膳與大眾結緣，讓與會者從感官到身心都獲得放鬆與滋養。

國際佛光會達拉斯協會副會長林參繞代表獻花致意。佛光山達拉斯講堂監寺慧人法師感謝李悅馨柔精彩分享，致贈佛光山開山祖師星雲大師著作《百年佛緣》結緣。勉勵大眾，健康不僅是身體的照顧，更是心念與生活習慣的培養；學習愛自己、安頓身心，便是人間佛教實踐幸福人生的重要修行。